体质不同，施灸有别——痰湿体质艾灸方法

痰湿的形成和脾的关系最为密切。脾可以把有用的津液运输到全身各部，把没有用的液体通过膀胱输送到体外。脾的功能不强健，营养物质出现了障碍，营养物质得 不到利用，一方面与废物一起被排出，造成“虚”的体质，一方面废物可能停留在体内，形成痰湿。痰湿是多种疾病的致病因素，许多怪病的产生也是由于痰湿作祟。

痰湿体质的人最重要的是健脾利湿，化痰去浊，艾灸调养以健脾益气、利湿化痰为基础，保存体内阳气。

痰湿体质艾灸穴位：脾俞穴、胃俞穴、足三里穴、中脘穴、气海穴、曲池穴、天枢穴、支沟穴、内庭穴、丰隆穴、上巨虚穴、阴陵泉穴、膻中穴、内关穴、心俞穴

●一般艾灸

    艾灸脾俞穴



脾俞穴的位置：脾俞穴位于第11胸椎棘突下旁开1.5寸（2横指宽）处，左右各有一穴。

艾灸方法：此穴艾灸时需两人配合，宜采用回旋灸。被艾灸者俯卧，艾灸者站于一旁，手执艾条以点燃的一端对准穴位，距离皮肤1.5～3厘米，左右方向平行往复或反复旋转艾灸。

艾灸时间：每日灸2～3次，每次灸10～20分钟。

功效作用：调理肝脾。

艾灸胃俞穴



胃俞穴的位置：胃俞穴位于背部第12胸椎棘突下左右旁开1.5寸（2横指宽）处，左右各有一穴。

艾灸方法：此穴艾灸时需两人配合，宜采用温和灸。被艾灸者俯卧，艾灸者站于一旁，手执点燃的艾条，对准穴位，距离皮肤1.5～3厘米处艾灸。

艾灸时间：每日灸2～3次，每次灸10～20分钟。

功效作用：外散胃腑之热。

艾灸足三里穴




足三里穴的位置：足三里在外膝眼下3寸（约4横指宽）、胫骨前肌上，左右腿各有一穴。

艾灸方法：此穴可以自己艾灸，宜采用温和灸的方法。艾灸时，取坐位，手执点燃的艾条，距皮肤1.5～3厘米处艾灸。

艾灸时间：每日灸1次，每次灸3～15分钟，灸至皮肤产生红晕为止。最好在每晚临睡前灸。

功效作用：祛除下肢的寒气，调理脾胃。

艾灸中脘穴



中脘穴的位置：中脘穴位于上腹部，前正中线上，在肚脐正上方4寸（6横指宽）处。取穴时，采用仰卧姿态，胸骨下端和肚脐连线中点即为中脘穴。

艾灸方法：回旋灸。被艾灸者仰卧，艾灸者站于一旁，手执点燃的艾条，距离皮肤1.5～3厘米，左右方向平行往复或反复旋转艾灸。

艾灸时间：每日灸1～2次，每次灸10～15分钟。

功效作用：和胃健脾。

艾灸气海穴



气海穴的位置：气海穴位于肚脐正下方1.5寸（比大拇指稍宽）处，此穴是先天元气会聚的地方。

艾灸方法：此穴需两人配合艾灸，可采用回旋灸的方法。艾灸时，被艾灸者仰卧，艾灸者站或坐于一旁，手执点燃的艾条，距离皮肤1.5～3厘米处艾灸，左右方向平行往复艾灸。

艾灸时间：每日灸1次，每次灸5～15分钟，灸至皮肤产生红晕为止。

功效作用：温阳益气，扶正固本，培元补虚。

●辨证加灸

症状： 痰湿体质体形肥胖者。

加艾灸曲池穴



曲池穴的位置：曲池穴位于肘横纹外侧端，屈肘时，在尺泽与肱骨外上髁连线中点，左右臂各有一穴。取穴时，将手掌朝向胸口向上屈肘成直角，在肘横纹尽头外侧的凹陷处就是曲池穴。完全屈肘时，则在肘横纹外侧的尽头处。

艾灸方法：采用温和灸。取坐位，手执点燃的艾条，对准穴位，距皮肤1.5～3厘米处艾灸。

艾灸时间：每日灸1～2次，每次灸30分钟，灸至皮肤产生红晕为止。

功效作用：清胃肠湿热。

加艾灸天枢穴



天枢穴的位置：天枢穴位于肚脐左右旁开2寸（3横指宽）处，左右各有一穴。

艾灸方法：被艾灸者平躺，艾灸者手执点燃的艾条，对准穴位，距皮肤1.5～3厘米处艾灸，以被艾灸者感到艾灸处温热为度。

艾灸时间：每日灸1次，每次灸10～20分钟，一般10天为1个疗程。

功效作用：调理胃肠，疏通大肠腑气。

加艾灸支沟穴



支沟穴的位置：支沟穴位于前臂背侧，腕背横纹中点上3寸（4横指宽）处，与间使穴相对，左右臂各有一穴。取穴时伸臂，从腕背横纹处向上量4横指的两骨间即是。

艾灸方法：采用温和灸。取坐位，手执点燃的艾条，对准穴位，距皮肤1.5～3厘米处艾灸，以感到艾灸处温热、舒适为度。

艾灸时间：每日灸1次，每次灸10～20分钟。

功效作用：调肠腑，理气行滞。

    加艾灸内庭穴



内庭穴的位置：内庭穴位于脚背第2、3趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处，左右脚各有一穴。取穴时，采取仰卧或坐姿，在第2、3趾缝纹的尽头处取穴。

艾灸方法：宜采用温和灸。手执点燃的艾条，对准穴位，距皮肤1.5～3厘米处艾灸，以感到艾灸处温热、舒适为度。

艾灸时间：每日灸1～2次，每次灸10～20分钟。

功效作用：通胃腑，调理胃肠。

加艾灸丰隆穴



丰隆穴的位置：丰隆穴位于脚部外踝尖直上8寸，距胫骨前缘2横指宽处，左右腿各有一穴。

艾灸方法：宜采用温和灸。取坐位，手执点燃的艾条，对准穴位，距皮肤1.5～3厘米处艾灸，以感到温热舒适为度。

艾灸时间：每日灸1次，每次灸3～15分钟，灸至皮肤产生红晕为止。

功效作用：调和胃气，化痰湿。

加艾灸上巨虚穴



上巨虚穴的位置：上巨虚位于小腿前外侧，膝下6寸，距胫骨前缘1横指宽处，左右腿各有一穴。取穴时，采用正坐屈膝姿态，将同侧掌心正对膝盖正中，五指微张自然下扶，无名指指尖所触凹陷处是足三里，足三里正下3寸（4横指宽）处就是上巨虚。

艾灸方法：宜采用温和灸。取坐位，手执点燃的艾条，对准穴位，距皮肤1.5～3厘米处艾灸，以被艾灸者感到艾灸处温热为度。

艾灸时间：每日灸1次，每次灸3～15分钟，灸至 皮肤产生红晕为止。

功效作用：清热利湿，清利温热。

加艾灸阴陵泉穴



阴陵泉穴的位置：阴陵泉位于小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中，与阳陵泉相对，左右腿各有一穴。取穴时，在膝盖内侧横纹上方会摸到一个突起的骨头，在该骨的下方和内侧会摸到一个凹陷的地方，按压时会感到剧烈的疼痛。

艾灸方法：此穴可以自行艾灸，宜采用温和灸。手执点燃的艾条，对准穴位，距皮肤1.5～3厘米处艾灸，以感到艾灸处温热、舒适为度。

艾灸时间：每日灸1次，每次灸30分钟，灸至皮肤产生红晕为止。

功效作用：清利温热，健脾理气，益肾调经，通经活络。

症状：胸闷者。

加艾灸膻中穴



膻中穴的位置：膻中穴位于胸部正中线上，两乳头连线与胸骨中线的交点处。

艾灸方法：此穴需两人配合艾灸，宜采用回旋灸。艾灸时，被艾灸者仰卧，艾灸者站或坐于一旁，手执艾条以点燃的一端对准艾灸部位，距离皮肤1.5～3厘米，左右方向平行往复或反复旋转艾灸，以被艾灸者感到艾灸处温热、舒适为度。

艾灸时间：每日灸1次，每次灸3～7分钟。

功效作用：宽胸理气，活血通络。

加艾灸内关穴



内关穴的位置：内关穴位于手臂的内侧，腕关节横纹中央上2寸处，左右手各有一穴。取穴时，将右手中间的3指并拢，无名指放在左手腕横纹上，右手食指与左手腕交叉的中间点就是内关穴。

艾灸方法：可自行艾灸，宜采用温和灸。取坐位，手执点燃的艾条，对准穴位，距皮肤1.5～3厘米处艾灸，以感到艾灸处温热为度。

艾灸时间：每日灸2～3次，每次灸10～20分钟。

功效作用：宁心安神，理气止痛，和胃降逆。

症状：心悸者。

加艾灸心俞穴



心俞穴的位置：心俞穴位于背部肩胛骨内侧，第5胸椎棘突下旁开2横指宽处，左右各有一穴。取穴时，可从颈部突起最高的大椎开始，向下数第5个凹陷，再向左右两侧旁开2横指宽处即是。

艾灸方法：此穴需两人配合艾灸，宜采用回旋灸。艾灸时，被艾灸者取俯卧姿势，艾灸者站于一旁，将艾条的火头垂直对准穴位，距离皮肤1.5～3厘米，在左右两个穴位间平行往复或反复旋转艾灸。

艾灸时间：每日灸1次，每次灸3～15分钟，灸至皮肤产生红晕为止。

功效作用：理气宁心。

湿热体质谨慎艾灸

湿热体质是体内水液代谢出现障碍，造成水湿内停的同时由于各种原因体内产生过多的热量而成为火邪。

体内产生过多的热量并不是一件好事，尤其是这种热量得不到充分的利用，反而煎熬着体内的水液，使之变得更加黏稠，滞留在身体各部，阻塞气血的循环，妨碍脏腑的工作。

湿热体质的经络调养以清热、化湿为基础，适合采用按摩、针刺等方法，大多不适合用艾灸。清利肝胆湿热的穴位有太冲穴、丘墟穴、阳陵泉穴、足三里穴、阴陵泉穴。除上述 穴位外，胸胁满闷、厌食腹胀、口苦犯呕者可加外关穴、中脘穴、支沟穴；黄疸者可加肝俞穴、胆俞穴；阴部瘙痒者、湿疹者可加蠡沟穴；女子带下黄臭者可加带脉穴、蠡沟穴、三阴交穴；胆囊炎者可加胆俞穴、胆囊穴。

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