一般来说，如果大家没有运动，在安静状态下，身体不会无缘无故出汗。但是在日常生活中，有很多人即使没运动也容易出汗，就算现在快到冬天了，汗也特别多。
如果出汗是发生在白天，稍微一动就汗流如注，这种情况叫做自汗。
中医认为是气虚不足，不能够收敛汗液，常常伴有气喘、气出、身体疲乏、精神不振。
这个时候需要培补元气了，苏木推荐大家采用穴位按摩的办法，常用的补气穴位有膻中穴、足三里穴、和阴谷穴。
膻中穴
任脉上的穴位，位于两乳头之间，胸骨中线上，平第四肋间隙，有气会，补心肺的说法。
可以每天用大拇指按揉或者按压这个穴位，每次十五分钟左右。
膻中穴适宜于气虚体质，偏心肺气虚的人。
足三里穴
足阳明胃经的穴位，是培补元气的大穴，在腿膝盖骨外侧下方凹陷往下约4指宽的地方，有调理脾胃、补中、益气的作用。
三里指的是理上、理中、理下。
胃在肚子的上部，胃胀、胃部疼痛就要“理上”，按足三里的时候要同时向上方使劲儿；
腹部正中出现不舒服，就需要“理中”，在足三里穴处往内按就行；
小腹在肚子的下部，小腹疼痛，按压足三里穴时就要向下方使劲儿，这就是“理下”。
每天早晚各按揉一次，每次5-10分钟。
足三里是胃经的穴位，更适宜于气虚体质，偏脾胃气虚的人。
阴谷穴
足少阴肾经上的穴位，这个穴位不但可以补肾气，而且按压这个穴位对于多汗也是非常有效果的。
阴谷穴在腘窝内侧，屈膝时，当半腱肌肌腱与半膜肌肌腱之间。
按揉的时候要一面缓缓地吐气，左右同时按压穴位十秒钟到轻微发疼，每天按压三十次。可以配合肾俞穴一起按揉。
阴谷穴适宜于气虚体质，偏肾气虚的人。
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