中年以后多按摩手部，每天6分钟，疏通经络，锻炼大脑

作者｜苏木

推拿按摩公众号主编，服务300万粉丝

十指连心，我们的手掌是人体的全息反射区，有着非常多的经络，通过按摩手掌可以疏通经络、调理气血。

今天苏木就分享给大家六个按摩手部的方法。

1.指尖对敲

将食指对食指、中指对中指，十根手指对准敲，这个动作对指甲的神经末梢有非常好的刺激，可以达到醒脑、健脑的作用。

老年人可以经常做一做这个动作，预防老年痴呆。

2.击掌心

十指相扣，施以适当的力度击掌心。

做这个动作能够健脑、益智、消除疲劳、提高思维能力，同时还可以促进血液循环。

3.敲掌心

一只手的手掌打开，另一只手握空拳敲掌心。

在掌心上有一个重要的穴位，劳宫穴，属手厥阴心包经，经常刺激这个穴位，对于失眠和神经衰弱都有非常好的作用。

4.推大鱼际和推小鱼际

如果是大小鱼际发青，甚至是青筋暴露，这主要是心脑血管方面的问题，要引起关注了。

5.刮手指

一只手的五指张开，用另一只手的食指和中指弯曲去刮手指。

每根手指都对应着不同的经络，经常刮一刮都有不同的好处，小指对应小肠经，无名指对应三焦经，中指对应心包经，食指对应大肠经，大拇指对应肺经。经常刮手指可以疏通五脏经络，经络通了，人自然就轻松。

6.弯曲手指

两手的手掌相对，从小指开始依次地弯曲手指，这样可以活动手指的关节，能够促进血液循环，提高关节的灵活性。

因为大脑和手的关系非常密切，在中年以后，经常做一做，有助于大脑血流通畅。

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