艾灸教您如何提高免疫力

免疫力是人体依靠自身抵抗外来致病因素侵犯的能力，是人体重要的生理功能，它犹如体内的“医生”，不仅能保护人体免受病毒、细菌、污染物的攻击，还能清除体内杂质及多余的脂肪、胆固醇等新陈代谢产物。老年人免疫系统功能减退，对外界致病微生物的抵抗力降低，容易出现体质虚弱、疲乏无力、反复生病等问题。利用艾灸提高人体的免疫力，自古以来就为养生学家们推崇。

以下穴位，每周艾灸2～3次，每次取3～4穴，便可以提高机体的免疫力。

    提高免疫力的穴位：膏肓穴、身柱穴、足三里穴、神阙穴、关元穴、中脘穴

提高免疫力的艾灸方法

●一般艾灸

艾灸膏肓穴

膏肓穴的位置：膏肓穴位于背部，第4胸椎棘突下旁开3寸（4横指宽）处，左右各有一穴。

艾灸方法：宜采用温和艾灸。被艾灸者俯卧，艾灸者站于一旁，手执点燃的艾条，对准艾灸部位，距离皮肤1.5～3厘米处艾灸。

艾灸时间：每周艾灸2～3次，每次艾灸20～30分钟。

功效作用：强身健骨，扶助正气，调和全身气血，促进身体健康。

艾灸身柱穴

身柱穴的位置：身柱穴位于背部第3胸椎棘突下的凹陷处。取穴时，稍微低头，在项背部找到突起最高的大椎，由此向下数到第3胸椎下方的凹陷处就是身柱穴。

艾灸方法：宜采用回旋艾灸。被艾灸者俯卧，艾灸者站于一旁，手执艾条以点燃的一端对准艾灸部位，距离皮肤1.5～3厘米，左右方向平行往复或反复旋转艾灸。

艾灸时间：每周艾灸2～3次，每次艾灸20～30分钟，至皮肤产生红晕为止。

功效作用：强身健体，增强体质，提高人体的抵抗力。

    艾灸足三里穴

足三里穴的位置：足三里位于外膝眼下3寸（4横指宽）、胫骨前肌上，左右腿各有一穴。取穴时，可将同侧手掌心正对膝盖骨中心，五指微张自然下扶，无名指指尖所触的凹陷处就是足三里。

艾灸方法：温和艾灸。取坐位，手执点燃的艾条，对准穴位，距皮肤1.5～3厘米处艾灸，以感到艾灸处温热、舒适为度。

艾灸时间：每周艾灸2～3次，每次艾灸20～30分钟。

功效作用：强壮和保健机体，改善机体对营养成分的吸收，增强机体免疫力。

●辨证加艾灸

症状：形体虚寒。

加艾灸神阙穴

神阙穴的位置：神阙穴位于肚脐的正中。

艾灸方法：回旋艾灸。被艾灸者平卧，艾灸者站于一旁，手执艾条以点燃的一端对准艾灸部位，距离皮肤1.5～3厘米，左右方向平行往复或反复旋转艾灸。艾灸时间：每周艾灸2～3次，每次艾灸20～30分钟。

功效作用：温经祛寒，调和阴阳，调理气血。

加艾灸关元穴

关元穴的位置：关元穴位于肚脐正下方3寸（4横指宽）处。

艾灸方法：采用回旋艾灸的方法。被艾灸者平卧，艾灸者站于一旁，手执艾条以点燃的一端对准艾灸部位，距离皮肤1.5～3厘米，左右方向平行往复或反复旋转艾灸。

艾灸时间：每周艾灸2～3次，每次艾灸20～30分钟。

功效作用：培肾固本，调气回阳。

加艾灸中脘穴

中脘穴的位置：中脘穴位于上腹部，前正中线上，在肚脐正上方4寸（6横指宽）处。取穴时，采用仰卧姿态，胸骨下端和肚脐连线中点即为中脘穴。

艾灸方法：回旋艾灸。被艾灸者平卧，艾灸者站于一旁，手执艾条以点燃的一端对准艾灸部位，距皮肤1.5～3厘米，左右方向平行往复或反复旋转艾灸。

艾灸时间：每周艾灸2～3次，每次艾灸20～30分钟。

    功效作用：使阳气旺盛，有升提收摄之功。