三伏天湿气重，艾灸这几个穴位，帮你祛除体内的湿气

三伏天是一年中最热的时候，阳气最盛，这时候艾灸就可以起到温补阳气，祛除寒邪的作用，从而祛除身体内的湿气。

　　三伏天祛湿常用的穴位有：足三里穴、水分穴、中脘穴、曲池穴、涌泉穴

　　1、足三里穴

足三里穴

　　足三里穴位于小腿前外侧，犊鼻穴下3寸，距胫骨前嵴一横指（中指）处。位于小腿前外侧，犊鼻穴下3寸，距胫骨前嵴一横指（中指）处。

　　2、水分穴

水分穴

　　水分穴位于上腹部，前正中线上，当脐中上1寸。（即：肚脐上一拇指宽处）。采用仰卧取穴.

　　3、中脘穴

中脘穴

　　中脘穴位于上腹部，胸骨下端和肚脐连接线中点（当脐中上4寸）。即：从心口窝到肚脐眼四寸的地方（也就是心口窝到肚脐眼中央）

　　4、涌泉穴

涌泉穴

　　涌泉穴位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，当你用力弯曲脚趾时，足底前部出现的凹陷处就是涌泉穴。

　　建议选用优质的艾条，对足三里穴、水分穴、中脘穴、曲池穴、涌泉穴等穴位进行施灸，每个穴位建议艾灸10~20分钟。（艾灸完不可以马上洗澡，1小时内不可以用冷水洗手洗脸哦！）

　　同时艾灸这些穴位不仅可以祛寒湿，还可以提高免疫力，对慢性支气管炎等呼吸系统疾病也有一定的作用。

　　需要注意的是，三伏灸不能每天都灸，一般我们一个星期灸两到三次就可以啦！

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