【每日穴习】保护脑血管，健康过冬天

人迎可双向调血压，高者降，低者升。太冲降血压，防中风。搓两耳，提神醒脑，延年益寿。

对中老年人来说，冬天是最难熬的季节，因为心脑血管疾病如高血压、冠心病等受寒冷天气影响极易突发。除了要坚持服用相关药物，其实中医里的经络按摩也能很好地增强机体正气，预防疾病突发。人迎可双向调血压，高者降，低者升。太冲降血压，防中风。搓两耳，提神醒脑，延年益寿。

❖ 穴位定位：

人迎，仰头的时候，在喉结外侧大约三厘米的地方能摸到动脉搏动处，胸锁乳突肌前缘。

【每日穴习】保护脑血管，健康过冬天

太冲，在脚背上，第一二脚趾趾缝之间的凹陷处。

【每日穴习】保护脑血管，健康过冬天

❖ 使用说明：

1. 压人迎：双手拇指在人迎穴压迫移动，先轻后重，向下压迫人迎穴，缓缓加力，手下感到脉搏跳动时停留3秒钟，如此重复5次，局部有酸胀感向内传导为佳。

2. 掐太冲：用拇指指尖用力在太冲穴掐按，直到有酸疼的感觉为止。

3. 搓两耳：用拇指和食指分别来回捻搓两耳的轮廓，范围越大越好，直至全耳发热。

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