治失眠，找对方法很重要

失眠是指入睡困难、睡眠质量低下、无法熟睡，睡眠时间减少，病情严重者将出现彻夜不眠，长时间得不到有效治疗，易引发患者出现其他身心性疾病，失眠是临床常见病症之一，虽不属于危重疾病，但妨碍人们正常生活、工作、学习和健康，并能加重或诱发心悸、胸痹、眩晕、头痛、中风病等病症，对患者生活质量存在较大影响。

失眠是我们讨论最多的一个话题了，也是临床中最常见的一个疾病。随着现代生活压力的增加，年轻人中出现失眠的人数也越来越多。

程老师对失眠有更直接的认识睡眠是一种节律，是自身对于外界各种刺激所产生的自我良性调控，而失眠则是对于各种各样应激状况的调控失灵所引发的。这种节律是由交感神经兴奋和副交感神经兴奋的交替运行来进行调控的，交感神经在身体紧张、兴奋时运作，副交感神经在身体放松时运作。因此针对睡眠障碍的治疗思路就是兴奋副交感神经，抑制交感神经。 1 耳穴

耳廓的神经丰富，与全身有着密切的关系。通过对耳穴的刺激可以兴奋多种感受器传递各种感觉、冲动至脑干，从而对内脏活动和各种感觉机能的调节起着重要作用。耳甲腔是迷走神经浅出的部位，能够直接兴奋副交感，来拮抗交感神经。经常选择的穴位有：神门、口、垂前、脾、耳中、皮质下、肝、大肠。将中药王不留行籽贴于小块胶布中央，对准耳穴稍加按压，使耳朵感到酸麻胀或发热。

2 背部闪罐

脊柱区是交感神经和副交感神经同时存在的部位，脊神经穿行于足太阳膀胱经第一侧线上的肌群之内，如果这些肌肉紧张，交感神经被卡压就会兴奋，而副交感神经走形于第二侧线上的肌群之内。不建议留罐，因为留罐会导致淤血的产生，肌肉会更加紧张。所以我们建议采用闪罐的方法，能够给一个相对来说轻柔的刺激从而松解背部的肌肉，同时也调节了内脏功能的平衡。

3 揿针

在太渊、太溪、神门、照海予揿针贴敷，可发挥调和血脉、滋阴安神之功。