白露节气话养生，益气滋阴、补养肾气是关键

白露节气开始，机体处于收敛状态，肺气相对宣发不畅，水谷精微上输于表的功能减弱，机体正气宣发受郁，机体气血运行趋向于里，导致宣发卫气津液于表的作用减弱，机体则有体表卫外不固、抵抗力降低的表现。

二十四节气，不单单是气候的变化规律，还在指导着中医的临床诊疗以及养生保健。

白露

# 节气养生 #

《月令七十二候集解》对“白露”的诠释——“水土湿气凝而为露，秋属金，金色白，白者露之色，而气始寒也”。白露实际上是表征天气已经转凉。

白露节气又处于暑湿与秋凉季节交换之际，自然阴阳之气更替变化较为剧烈，自然六气的变化多使人适应不及，尤脏腑功能薄弱者机体自我调节功能失常，六气成为六淫，易生肺系疾病。

增强肺的整体功能

按揉中府、肺俞穴

中府穴——横平第一肋间隙，前正中线旁开6寸。

中府为手太阴肺经的募穴，肺之脏腑之气聚集之所。募穴因接近相应脏腑，所以不论病生于内，或邪犯于外，都具有治疗作用。中府的功能是募集其他脏腑传来的气血物质再输送给肺经，能肃降肺气，和胃利水，止咳平喘，清泻肺热，健脾补气。治疗咳嗽，气喘，肺胀满，胸痛等病症。

方法

每天早起后、晚睡前，端坐，以大拇指或食指分别按揉中府穴3-5分钟左右，然后可由中府穴向上直推至云门穴3分钟，力度以穴位处有酸麻胀感为宜，每天2—3次，坚持规律按摩，方可收到效果。

肺俞穴——位于第3胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。

肺俞为肺的背俞穴，是肺部之经气输注于背部的位置，其可以调节肺部功能。背俞穴与脏腑有直接的联系，针刺之能直接调整脏腑功能的盛衰。五脏背俞穴不仅可以调节相应的脏腑疾病，还可调节与五脏相关的五体、五窍的功能。

方法

点按肺俞穴，用中指指腹着力于肺俞穴位上，逐渐用力下压。注意按压力的方向要垂直；用力要由轻到重，稳而持续，使刺激感觉充分达到机体深部组织；切忌用迅猛的暴力。点按时会有酸胀感传向胸内，每穴每次30-50次即可，一日3次，不拘于时。

调节肺脏的宣发肃降功能

调节孔道——孔最

孔最穴——位于前臂掌面桡侧，当尺泽与太渊连线上，腕横纹上7寸。

孔最为手太阴肺经之郄穴，本穴是肺经脉气所发，肺经经气深聚之处，善治肺经肺脏之急重症和相关的血证，具有肃降肺气，清泻肺热，凉血止血之功，故此穴能泻肺热、降肺气、宣窍络，而达消肿止痛、开音利咽之效。

当给孔最穴一定的刺激后，可使汗孔收紧使其不受外邪的侵袭，同时也利于肺的敛降功能，但这个刺激量不宜大，否则将适得其反，弄巧成拙。本穴可同时调节宣发、肃降功能。

方法

按揉孔最穴，每日3-5次，每穴每次2-3分钟，以引起局部的酸胀感为宜，动作宜轻缓，不宜用力过大过猛。

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