中秋假期放松休息，养生保健不能少

中秋假期到啦！利用假期外出游玩可以放松心情，缓解压力，但要提醒大家目前仍处于疫情防控的关键时期，建议大家做好防护措施，注意勤洗手，戴口罩等，还要有意识的利用人体自备的“穴药”，增强自身的正气，增强机体的免疫力，增强抗御病邪的能力。

中秋假期到啦！你们有什么打算呢？

是打算回家与家人团聚还是已经在旅行途中.....

利用假期外出游玩可以放松心情，缓解压力，但要提醒大家目前仍处于疫情防控的关键时期，建议大家做好防护措施，注意勤洗手，戴口罩等，还要有意识的利用人体自备的“穴药”，增强自身的正气，增强机体的免疫力，增强抗御病邪的能力。

提高自身免疫力的居家艾灸保健方法

足三里

对于足三里，大家都应该耳熟能详了，“要想身体安，三里常不干”，足三里作为保健穴位，从古至今都受到人们的重视。

足三里位于足阳明胃经上，在外膝眼下三寸，胫骨前脊旁开一横指，以中指近侧指间关节为准。

现代研究表明，刺激足三里可以增强胃肠的蠕动能力，使胃肠的蠕动变得有规律，起到健脾和胃的作用，刺激足三里，还可以提高多种消化酶的活力，增进食欲，帮助消化，使全身气血充足，濡养全身，从而增强人体健康。

艾灸足三里也可以选择雀啄灸，艾条离穴位2cm左右，在足三里上下移动，灸到局部发红则可，每天一次，若是感觉艾灸不方便操作，还可以选择按揉这些穴位，以拇指螺纹面置于这些穴位上，先轻按这些穴位，再顺时针揉3下，一按三揉15次。每天两次。

关元穴

关元是前正中线任脉上的穴位，位于肚脐下三寸，取穴时，除大拇指外的四指并拢，平放于肚脐下，以中指中节为准，四指并拢宽度所在的位置就是关元穴。中医认为任主胞胎，“胞胎”即生育，所以任脉与人的生殖功能密切相关，从女性身体的解剖图上来看，关元正好是在子宫的投影区内，所以通过艾灸关元穴，还可以增加子宫周围的血液循环，提高生育的能力，对于阳气固藏不足而导致生育能力下降，在月经期间遇凉小腹部疼痛的女性而言也能起到较好的治疗效果。