肥胖不容忽视，掌握科学减重的方法

肥胖是体内脂肪积聚过多而呈现的一种状态，当人体进食热量多于消耗热量时，多余热量以脂肪形式储存于体内，其量超过正常生理需要量，且达一定值时遂演变为肥胖症。

这个世界上有一类人，他们怎么吃都不会胖。还有一类人，他们喝口水都长肉。肥胖是体内脂肪积聚过多而呈现的一种状态，当人体进食热量多于消耗热量时，多余热量以脂肪形式储存于体内，其量超过正常生理需要量，且达一定值时遂演变为肥胖症。医学上给予肥胖症的定义为：是由于能量摄入超过消耗，人体脂肪积聚过多，体重超过标准体重的20%以上。

肥胖

肥胖症可分为单纯性肥胖和继发性肥胖两类，前者不伴有明显神经或内分泌系统功能变化，是临床上最为常见的；后者常继发于神经、内分泌和代谢疾病，或与遗传、药物有关。因肥胖症非常容易合并发生糖尿病、高血压、动脉粥样硬化、冠心病和各种感染性疾病。肥胖症以形体肥胖，面肥颈臃，项厚背宽，腹大腰粗，臀丰腿圆为主症。兼见消谷善饥，食欲亢进，口干欲饮等症状。

肥胖对健康有哪些危害呢？

肥胖症患者并发冠心病、高血压的概率明显高于非肥胖者，也是是加重心、肾病变的主要危险因素。由于体型肥大，肥胖症患者患有关节炎、痛风、骨质疏松等骨骼肌肉系统疾病的发病率也显著升高。肥胖症脂代谢活跃的同时多伴有代谢的紊乱，多会有血糖、血脂的异常。男性肥胖症患者还会出现乳房发育，而女性肥胖症患者则会月经初潮提前、月经紊乱，患有多囊卵巢综合征的概率提高。肥胖还可导致多种肺功能异常，如肥胖性低通气综合征、常伴有阻塞性睡眠呼吸困难等。

如何科学减重？除了控制饮食，减少热量的摄入，还要加强体育锻炼，以增加热量的消耗。耳穴也是一种预防肥胖症或帮助减重的重要方法，多选择口、食道、胃、十二指肠、内分泌、饥点、交感、缘中为主穴，再根据具体情况配以肺、三焦、大肠、神门、渴点、脾、肝等穴。

若较为严重，我们可以介入针灸治疗，中医以祛湿化痰、通经活络为原则，以手足阳明经、足太阴经穴为主。穴位可选择中脘、天枢、曲池、阴陵泉、丰隆、太冲。