郁闷、压抑、身心疲惫？小心被浅抑郁“燃尽”你的身体...

现代医学称这种症状为“燃尽综合征”，而从中医的角度讲，就是心气不足。如果不及时的调理，真的可能就变成抑郁症。

有位朋友告诉密码君：下班回家了躺着还是累，周末睡了一天还是感觉身体疲惫，身心累，常常觉得郁闷、压抑，莫名其妙的就会哭起来。

都说成年人的崩溃是在一瞬间，其实在不知不觉中，她早已进入了一种浅抑郁的状态。

现代医学称这种症状为“燃尽综合征”，而从中医的角度讲，就是心气不足。如果不及时的调理，真的可能就变成抑郁症。

针对我们年青人生活工作压力大，心气不足的问题。密码君今天就教大家一个强心通脉操，重燃生活的热情。

第一个动作：温通心前

从腋下的大包穴开始，沿心下到我们胸骨正中，做一个弧形的推拉动作，来回操作三十遍，稍微用点力。示范动作如下图：

第二个动作：推擦膻中穴

用我们手撑上的大鱼际，沿着我们胸骨柄，上下推擦我们膻中穴1到3分钟，感觉温暖从心间传来。示范动作如下图：

第三个动作：握拳聚力

身体正坐，自然呼吸，双手握拳，中指对准我们的劳宫穴，吸气的时候，用力握拳至极限处，屏气并保持握拳3秒钟。呼气的时候手慢慢松开，停三个呼吸，反复操作五遍。示范动作如下图：

三个动作，不花一分钱，和密码君一起动起来，重新找回光亮的自己。

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