治疗失眠的方法：穴位按摩刮痧拔罐艾灸疗法

经常晚上失眠怎么办？治疗失眠的最好方法：中医经络穴位按摩、刮痧疗法、拔罐疗法、艾灸疗法、手足耳疗法等，治疗经常晚上失眠多梦。

按摩治疗失眠的特效穴位：睛明穴、攒竹穴、鱼腰穴、丝竹空穴、印堂穴、太阳穴、头维穴、百会穴

穴位按摩--治疗失眠的方法：

1、医者用右手食指紧并于中指，拇指指腹紧抵在中指近端指关节处，依次按摩面部的睛明穴、攒竹穴、鱼腰穴、丝竹空穴、印堂穴各揉按30次

穴位按摩示意图

2、用两手大拇指指尖分别放于两侧太阳穴、头维穴上，其余四指附于同侧脑部，力度由轻渐重揉按1~2分钟。

3、伸出大拇指，其余四指半握拳，将大拇指放于百会穴上，适当用力按揉1分钟左右。查看：百会穴的准确位置图》》

刮痧治疗失眠的方法

刮痧治疗失眠的穴位有5个：四神聪穴、神门穴、三阴交穴、足窍阴穴、心俞穴。刮痧工具：刮痧板、刮痧精油。

刮痧疗法治失眠的穴位

1、刮痧心俞穴的方法：患者俯卧，医者找到心俞穴，先涂抹适量的刮痧油，用刮痧板刮拭心俞穴30次，以出痧为度，对侧以同样的方法操作。点击查看：心俞穴的准确位置图》》

2、刮痧神门穴的方法：患者转成仰卧位，掌心朝上，医者找到神门穴，涂抹适量的刮痧油，用刮痧板刮拭神门穴30次，可不出痧，对侧以同样的方法操作。点击查看：神门穴的准确位置图》》

刮痧神门穴的示意图

3、刮痧三阴交穴的方法：医者找到三阴交穴，涂抹适量的刮痧油，用刮痧板角刮法从上至下刮拭三阴交穴30次，以出痧为度，对侧以同样的方法操作。查看：三阴交的准确位置图》》

刮痧三阴交穴的示意图

4、刮痧足窍阴穴的方法：医者找到足窍阴穴，涂抹适量的刮痧油，用刮痧板角刮法刮拭足窍阴穴30,可不出痧。点击查看：足窍阴穴的准确位置图》》

拔罐治疗失眠的方法

拔罐治疗失眠的穴位：三阴交穴、足三里穴。

拔罐工具：气罐、拔罐器、热毛巾

拔罐足三里穴的示意图

拔罐方法：患者取仰卧位，医者用热毛巾擦拭足三里穴、三阴交穴，然后用拔罐器将气罐拔取在足三里穴、三阴交穴上，每穴留罐15分钟，然后将罐取下。查看：足三里的准确位置图》》

艾灸治疗失眠的方法

艾灸治疗失眠的穴位：百会穴、肝俞穴、胆俞穴、脾俞穴。艾灸工具：艾条、艾灸盒。

1、取艾条，然后点燃艾条，患者取俯卧位，找到百会穴用回旋灸法灸治10~15分钟。点击查看：百会穴的准确位置图》》

艾灸百会穴的示意图

2、取一段艾条（约5厘米）固定于艾灸盒顶盖上，点燃艾条一端，放于艾灸盒内，将燃着的一个艾灸盒放于肝俞穴、胆俞穴、脾俞穴上，灸治10~15分钟。点击查看：肝俞穴、胆俞穴、脾俞穴的准确位置图

特别注意：在实际操作过程中，应充分暴露艾灸部位的皮肤。

手足耳疗法——治疗失眠

一、治疗失眠的手部反射区：刺激甲状腺反射区，三叉神经反射区，小脑、脑干反射区，横结肠反射区

1、甲状腺反射区

甲状腺反射区位于双手掌面第一掌骨近心端起至第一第二掌骨之间，转向拇指方向至虎口边缘连成带状区域，转弯处为反射区敏感点，采用指揉法按揉甲状腺反射区1~2分钟，以局部酸痛为宜

2、三叉神经反射区

三叉神经反射区位于双手掌面，拇指指腹尺侧缘远端，即拇指末节指腹远端1/2尺侧缘，采用指柔法按揉三叉神经反射区1~2分钟，以局部酸痛为宜

3、小脑脑干反射区

小脑脑干反射区位于双手掌面，拇指指腹尺侧面，即拇指末节指骨近心端1/2尺侧缘。采用至揉法按揉小脑、脑干反射区1~2分钟，以局部酸痛为宜。

4、横结肠反射区

横结肠反射区位于右手掌面升结肠反射区上端，与虎口之间的带状区域，左手掌侧与右手相对应的区域，其尺侧接降结肠反射区，采用指法按压横结肠反射区1~2分钟，以局部酸痛为宜。

上述操作完毕后，可换另一手进行操作。

二、耳部理疗法治疗失眠

治疗失眠的耳部反射区（理疗）：神门反射区、心反射区

1、神门反射区

神门反射区位于三角窝后1/3的上部，即是三角窝4区，采用切按法按压神门反射区1~2分钟，以按摩部位发红或有酸胀感为宜。

2、心反射区

心反射区位于耳腔正中凹陷处，即耳甲15区。采用切按法切压心反射区1~2分钟，以按摩部位发红或有酸胀感为宜。

上述操作完后，换另一耳重复相同的操作。

三、足部反射区：额窦反射区、三叉神经反射区、心反射区、失眠点反射区

1、额窦反射区

额窦反射区位于十个脚趾的趾端约1厘米范围内，采用掐按法掐按额窦反射区2~5分钟，以局部酸痛为宜。

2、三叉神经反射区

三叉神经反射区位于双足拇趾近第二趾的外侧约45度角，在小脑反射区的前方，采用掐法掐按法掐按三叉神反射区2~5分钟，以局部酸痛为宜。

3、失眠点反射区

失眠点反射区位于双足足底跟骨中央的前方，生殖腺反射区上方，采用单食指叩拳法顶压失眠反射区2~5分钟，以局部酸痛为宜。

4、心反射区

心反射区位于左足足底第四跖骨与第五跖骨前段之间，在肺反射区后方，采用单食指叩拳法顶压心反射区2~5分钟，以局部酸痛为宜。

除心反射区外，其余反射区需换另一足重复相同的操作。