膻中为气会，处于上焦心肺与中焦脾胃交界之处。位置非常关键。
不论是心肺问题、还是脾胃肝胆问题，只要引起上中焦之间的膈肌异常，就会导致腹压变化，无法与胸腔呼吸相配合，出现胸闷气郁的症状。
此时，降腹压是最有快速有效的解决方法。怎么做呢？
分为三步：
擦胁肋用手掌根来回擦摩肋弓下缘，不要隔着衣服，这里是腹部肌肉附着于肋骨上的交界点，擦热可以使腹肌松驰，而降腹压。3-5分钟。
大包为足太阴脾经的大络，可调畅胸胁气机。
擦膻中用手掌大鱼际，沿胸骨柄上下擦摩。1-2分钟。
如上操作，气机可通，闷气可舒。
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