从中医学的角度，手脚冰凉首先是因为阳气不足—人体是阴血和阳气平衡的整体，在阴阳平衡的情况下是健康的，可是如果一方下降，人就会有不良的反应。手脚冰凉其实是“阳虚生内寒”的结果；其次是由于人体血虚、血运不畅所导致。手脚冰凉其实是“阳虚生内寒”的结果；其次是由于人体血虚、血运不畅所导致。
手脚冰凉如何“回暖”？
手脚冰凉，大椎通阳
低头时，摸到颈后最突起的高骨，在这块高骨的下方就是大椎穴，中医认为“大椎通阳”。
上肢怕冷，按压阳池
阳池穴（在人的手背手腕上，顺着小指内侧下来直到腕背横纹处）是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。刺激这一穴位，可迅速畅通血液循环，平衡荷尔蒙分泌，暧和身体，进而消除发冷症。
刺激阳池穴，最好是慢慢地进行，时间要长，力度要缓，最好是两手齐用，先以一只手的中指按压另一手的阳池穴，再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。这种姿势可以自然地使力量由中指传到阳池穴内。
下肢怕冷，按摩涌泉
先用右手掌快速搓揉左脚心，然后用左手掌快速搓揉右脚心，搓到有热感为止。每天早晚搓揉100下，接着搓揉各脚趾100余下。
中医学认为，人体诸多经脉都汇集于足底，与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。涌泉被称为“接地气”的枢纽，按揉可以调节气血睡眠，刺激涌泉穴，有益于补肾壮阳、强筋壮骨。经常坚持搓揉此穴必然会促使手脚冰凉、下肢怕冷的症状康复。
日常调理注意这四点
1、补充热量
不要为了美过度节食，身体里必须有适量的脂肪才能维持体温，进食过少，身体缺乏脂肪，身体发冷就在所难免了。2、注意保暖
很多女生为了好看，不分四季常穿短裙，长期下来身体受寒必然会导致手脚冰凉，所以保暖是手脚冰凉调养的第一重点。3、泡脚驱寒
泡脚有助促进末梢血液循环，驱散寒意，可有效缓解手脚冰凉的症状。每天用40度左右的热水浸过脚踝，泡20分钟。4、药膳温补
中医讲究辩证体质，对于阳虚、气虚的人群，可以通过多进食温补的药膳、食疗来缓解手脚冰凉。当前文章浏览量：次
穴位疗法 2021-08-27
穴位疗法 2021-08-22
穴位疗法 2021-08-21
穴位疗法 2021-08-21
穴位疗法 2021-08-19
穴位疗法 2021-08-18
穴位疗法 2021-08-18
穴位疗法 2021-08-18
穴位疗法 2021-08-15
穴位疗法 2021-08-13
