常用穴位按摩手法大全[真人图解示范]

人体常用穴位按摩手法：点法、压法、滚揉法、按揉法、推法、捏法、掐法、拿法、按法、振法、揉法、运法、拨法、滚法、一指禅法。详见本文图解操作手法和适用部位。

1、指振法

指振法的按摩手法图

按摩手法：四指合并，以四指指腹依附于施术部位上，通过中指的指端着力，进行频率快，幅度小的振动，常规操作1~3分钟。

指振法适用范围：此法多用于头面、胸腹以及四肢关节部位的穴位上

2、掌振法

掌振法的按摩手法图

按摩手法：以手掌为着力点，置于施术部位上，令肘关节微屈，腕部放松，进行频率快，幅度小的振动，常规操作1~3分钟。

掌振法适用范围：此法多用于腹部，腰背部和头部的按摩

3、鱼际振法

鱼际振法的按摩手法图

按摩手法：以大鱼际为着力点，置于施术部位上，令肘关节微屈，腕部放松，进行频率快，幅度小的振动，常规操作1~3分钟。

鱼际振法适用范围：此法多用于面部

温馨提示：此类按摩手法具有和中理气、养血安神、消积导滞、温经止痛等作用。常用于内科、妇科、儿科疾病和其他杂病的治疗。

1、指按法

指按法的按摩手法图

按摩手法：用两手拇指相叠紧贴于施术部位，不可移动，做一掀一压的动作，力度由轻至重，稳而持续，常规操作1~3分钟。

适用部位：适用全身部位穴位。

2、掌按法

掌按法的按摩手法图

按摩手法：用两手手掌相叠紧贴于施术部位，不可移动，垂直向下按压施术部位，做一掀一压的动作，力度由轻至重，常规操作1~3分钟。

适用部位：此法常用于腰背及下肢部位穴位。

3、肘按法

肘按法的按摩手法图

按摩手法：肘关节屈曲，以肘尖部为着力点，紧贴于施术部位，力度由轻而重，稳而持续，常规操作1~3分钟。

适用部位：此法多用于腰背臀部和大腿部位穴位。

温馨提示：此类手法具有镇静止痛、开通闭塞、放松肌肉的作用。

1、二指拿法

二指拿法的按摩手法图

按摩手法：以一手食指、拇指两指相对，捏住施术部位，做有节律的持续提捏动作，常规操作1~3分钟。

2、三指拿法：

三指拿法的按摩手法图

按摩手法：以一手拇指、食指、中指三指相对，捏住施术部位，做有节律的持续向上提拿动作，常规操作1~3分钟。

3、掌拿法

掌拿法的按摩手法图

按摩手法：以一手拇指按压在施术部位一侧，另外四指按压在施术部位另一侧，五指相对，捏住施术部位，做有节律的持续提捏动作，常规操作1~3分钟。

4、抖动拿法

抖动拿法的按摩手法图

按摩手法：两手五指相对成钳状，捏住施术部位，向上提拿，并伴随抖动，以提一下抖五下的频率进行操作，常规操作1~3分钟。

拿法适用部位：适用于颈部、肩背及四肢部位按摩

拿法的具体功效：此类按摩手法具有舒经活络、解除痉挛的作用

1、掐法：

掐法的按摩手法图

按摩手法：微曲拇指，以拇指指甲为着力点，在施术部位或穴位上垂直用力掐按，掐后用拇指指腹按揉施术部位，常规操作5~10次

掐法的功效：此类按摩手法具有开窍解痉的作用

适用部位：适用于面部及四肢部位的穴位

1、捏法：

捏法的按摩手法图

按摩手法：用两手拇指、食指和中指相对用力，同时捏住患者背部表皮及皮下组织，由下而上地提捏，力度、速度要均匀，常规操作5~10遍

捏法的功效：此类按摩手法具有活血化瘀、舒筋活络、安神益智的作用，常用于治疗消化道疾病，月经不调，神经衰弱等多种慢性疾病。

适用部位：适用于头部、颈部、四肢和脊背。

1、拇指指端点法：

拇指指端点法的按摩手法图

按摩手法：手握空拳，拇指伸直并紧靠于食指中节，用拇指端点垂直点压施术部位，常规操作1~3分钟

2、屈拇指点法：

屈拇指点法的按摩手法图

按摩手法：半握拳，拇指微屈，用拇指指间关节桡侧点压施术部位，力度由轻至重，常规操作1~3分钟

3、屈食指点法：

屈食指点法的按摩手法图

按摩手法：将食指屈曲，其他手指相握，用食指指间关节突起部分点压施术部位，力度由轻至重，常规操作1~3分钟

按摩的功效：此类按摩手法具有开通闭塞、活血止痛、解除痉挛、调整脏腑等功能

适用部位：适用于全身各部分的穴位

适用部位：常用于按摩胸背，腰臀及四肢。

1、指压法

指压法的按摩手法图

按摩手法：用拇指用力按压穴位，一边用力按压，一边以顺时针的方向进行滑动，常规操作1~3分钟。

2、掌压法

掌压法的按摩手法图

按摩手法：以掌面为着力点，对体表的治疗部位进行按压，一边用力按压，一边由上而下进行滑动，常规操作1~3分钟。

3、肘压法

肘压法的按摩手法图

按摩手法：肘关节屈曲，以肘尖部为着力点，对体表治疗部位进行按压，肘压力量以患者能够承受为原则，常规操作1~3分钟。

按摩作用：此类按摩手法具有疏通经络、活血止痛、镇惊安神、祛风散寒和舒展筋骨的作用。