炎炎夏日，中暑了怎么办

中暑，想必大家对这个词病不陌生，那么何为中暑？中暑是在暑热天气、湿度较大及无风的环境条件下，在高温和热辐射的长时间作用下，导致人体体温调节中枢功能障碍、汗腺功能衰竭而出现以水、电解质代谢紊乱及神经系统功能损害为主要症状的总称。中暑的症状：中暑主要表现头晕目眩、面色苍白、出汗、尿量减少、体温升高至40℃以上、呼吸浅快、脉搏增快、血压降低。

治疗中暑的特效穴位：

1、百会穴属于督脉穴，头顶正中心，以两边耳尖划直线与鼻子到后颈直线的交叉点。

百会穴位位置图

2、印堂穴位于前额部，当两眉头间连线与前正中线之交点处。

印堂穴位位置图

3、太阳穴位于头部侧面，眉梢和外眼角中间向后一横指凹陷处。

太阳穴位位置图

4、风池穴属于足少阳胆经，位于项部，当枕骨之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。

风池穴位位置图

5、人中穴属于督脉穴，位于人体鼻唇沟的中点

人中穴(水沟穴)位位置图

6、天枢穴属于足阳明胃经穴，位于人体中腹部，肚脐向左右三指宽处。

7、曲泽穴属于手厥阴心包经穴，位于人体肘横纹中，当肱二头肌腱的尺侧缘。

曲泽穴位位置图

8、内关穴属于手厥阴心包经穴，位于手掌面关节横纹的中央，往上约三指宽的中央凹陷处

内关穴位位置图

9、劳宫穴属于手厥阴心包经穴，中指及无名指往下延伸交会的凹陷处，位置大约在握拳时，中指点于掌心的位置

劳宫穴位位置图

10、合谷穴属于手阳明大肠经穴，食指拇指并拢，虎口处出现隆起肌肉，状若山丘，往后走为山谷凹陷处，即是此穴。

合谷穴位位置图

11、少冲穴属于手少阴心经穴，位于手小指末节桡侧，距指甲角0.1寸。

少冲穴位位置图

12、关冲穴属于手少阳三焦经穴，位于人体手部，手无名指末节尺侧，距指甲角0.1寸处。

关冲穴位位置图

13、中冲穴属于手厥阴心包经穴，位于人体手中指末节尖端中央

中冲穴位位置图

14、十宣穴位于手十指尖端，距指甲游离缘0.1寸（指寸），左右共十穴。

十宣穴位位置图

治疗中暑的自我按摩方法：

1、在阴凉、通风处，取坐位，腰微挺直，双脚平放与肩同宽，双手重叠放在小腹部；双目微闭，调匀呼吸，静坐2分钟

2、用拇指指腹点按百会穴，各100次。

3、用中指指腹按揉太阳穴，按揉时力度要适中，每次3分钟。

4、用拇指和食指拿捏合谷穴、风池穴各30次。

5、用双手拇指指腹按揉足三里穴，每次3分钟。

缓解治疗中暑他人按摩方法：

1、被按摩者仰卧，按摩者取食盐一把，擦于被按摩者的双腕、双足心、双侧胁肋、前后心，反复揉擦至出现红点。

2、按摩者用拇指指腹按揉或掐压被按摩者的内关穴、合谷穴、足三里穴，按揉或掐压时用力要稍重，每次每个穴位按揉或掐压3-5分钟，一被按摩者感觉酸、麻、胀、痛为宜。

3、病情严重者，按摩者要增加掐按被按摩者大椎穴、人中穴、十宣穴、阳陵泉穴、少冲穴，掐按时用力要稍重，每次3-5分钟。

4、用拇指指甲掐压被按摩者的人中穴、十宣穴，各5次。

辅助治疗中暑的方法：

中暑粥

1、绿豆30g、糯米100g，煮粥至八分熟。金银花5g，鲜荷叶、鲜竹叶各10g。水煎后取汁，加入粥中，再加冰糖适量，温热服用，每日2次。

2、冬瓜块250g、薏米30g、绿豆60g，加入适量水煮粥至八分熟。鲜荷叶10g、藿香叶5g、水煎后取汁，加入粥中，微煮，分2次服用。

3、金银花30g，水煎，过滤留汁，加入粳米，煮粥。可预防中暑。