俗话说，十人九痔，由此可见痔疮的发病率很高，生活中很多人都或多或少的有点痔疮，只是有些人症状比较轻，没有察觉到而已。如果经常便秘，排便费力，不运动或者饮食偏于辛辣的人群，患上痔疮的可能性非常大。
由于痔疮发病部位的特殊原因，成了很多人的难言之隐，今天苏木给朋友们推荐一个缓解和预防痔疮的办法，刺激飞扬穴。
在明代杨继洲的《针灸大成》中记载说“飞扬，主痔肿痛。”痔疮引起的肿胀疼痛，比如大便疼痛、直肠坠痛等，都可以试试按摩飞扬穴的方法。
飞扬穴又叫厥阳穴，是足太阳膀胱经的穴位，在小腿后外侧，外踝尖与跟腱水平连线之中点直上七寸，腓骨后缘处。
用大拇指的指腹按在飞扬穴上，施以一定的力度，使穴位局部酸胀发麻，向脚踝或膝盖方向传递，保持三到五秒放开。一压一放为一次，按压五十下左右。
经常不运动，喜欢吃辛辣的食物，或者平常饮食比较精细，容易便秘的朋友，就可以选择按摩飞扬穴的方法，一天1-2次用来预防痔疮。如果已经得了痔疮，可以一天按摩3-5次，可缓解痔疮引起的疼痛、肿胀。
按摩的同时，也可以配合艾灸的方法来缓解痔疮。
可以准备艾灸盒一个，艾条一根，艾条点燃后，插入艾灸盒内，把艾灸盒固定在飞扬穴上进行艾灸，灸15-20分钟，一天一次，每天坚持。
苏木再给大家推荐个食疗方。
菠菜粥
材料：菠菜100克、大米100克，食盐
做法：菠菜清洗干净后，放入沸水中焯一下，捞出来过凉，切碎备用。大米淘洗干净后倒入锅中，加入适量的水熬煮成粥，快熟的时候，倒入菠菜碎，熟后，加少许食盐调味即可。
得了痔疮之后，要注意卫生，避免久坐，尽量不要吃辛辣刺激和难消化的食物，以免加重病情。如果痔疮反复出血或疼痛剧烈，最好先去医院检查治疗，再配合以上方法也不迟。
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