后背酸麻胀痛怎么办，通过简单的按摩，就能达到缓解效果

作者｜苏木

推拿按摩公众号主编，服务300万粉丝

有时候我们会因为姿势不良，或者平时运动太少，在进行了剧烈的运动后，都有可能引起背部肌肉肌腱的疼痛。虽然不会造成大的伤害，但是真疼起来了，那可是很受罪的。

今天苏木就给朋友们说一个能够缓解背痛的方法——按摩经渠穴。

明代著名针灸学家杨继洲的《针灸大成》中记载“经渠，治背拘急。”就是说背部的拘急疼痛，可以按摩经渠穴。

经渠穴是手太阴肺经的穴位，在前臂掌面桡侧，桡骨茎突与桡动脉之间凹陷处，腕横纹上1寸的位置，左右各一。

渠，在古汉语中是指人工开凿的水道，经渠穴指的就是经脉上像水渠一样的一个通道。

按摩时可以用大拇指的指腹，按住经渠穴，施加一定的力度，使经渠穴局部感觉酸胀麻木，朝手腕或手臂方向传递，然后做旋转按揉，一百下左右，算作一次，每天按揉三到四次。

按揉经渠穴，特别适合忽然出现的背痛，一般按揉七到八次就能有效缓解，方法简单，操作简便。

也可以请专业的针灸科医生针刺经渠穴，缓解背痛的效果会更好。但是经渠穴最好不要做艾灸治疗，可能会引起眩晕。

如果背痛持续的时间比较长或者疼痛剧烈，难以忍受，苏木建议最好去医院做一个检查，排除心脏和肺部等重要脏器的疾病，再用按摩经渠穴的方法也不迟。

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