失眠可以说是现在很多人遇到的问题，有睡觉浅，睡觉轻，入睡困难，多梦易醒等，尤其对于老年人来说，失眠是件比较棘手的事情，因为睡眠不足会引起血压增高、脑供血不足、心肌缺血等问题，严重危害到身体的健康。
那想要快速的入睡，不一定要吃药和治疗，还可以运用穴位的按摩法刺激经络，调肝补肾帮助入眠。
今天给大家分享三个助眠的穴位，帮助我们有一个良好的睡眠，快速入睡。
1.足三里
足三里穴是足阳明胃经的主要穴位，在小腿外侧，外膝眼下三寸，大概四个手指宽的地方，按压时有痛感，主要有调养气血的作用。
2.三阴交
三阴交在足内踝尖上三寸，顾名思义是指三条阴经气血相交的位置，脾经的湿热之气，肝经水湿风气，肾经的寒冷之气，是足太阴脾经，足厥阴肝经以及足少阴肾经的交汇之处，有安神的作用，可以帮助入眠。
3.安眠穴
安眠穴属于经外奇穴，在翳风和风池两穴连线之中点，按揉这里可以帮助我们宁心安神，促进睡眠。
以上这三个穴位坚持每天按揉五分钟，慢慢的就能摆脱失眠了。
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